راقب ضغط دمك.. حتى لا تفقد ذاكرتك

 أظهرت دراسة طبية حديثة أن الإصابة بارتفاع ضغط الدم في متوسط العمر يزيد احتمال الإصابة بفقدان الذاكرة في مراحل عمرية لاحقة.

وأوضحت الدكتورة جين أليكساندر ـ الأخصائية في مركز طب الشيخوخة التابع لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية ـ أن ضغط الدم العالي يسبب انكماش الدماغ وحدوث بعض التغيرات فيه حتى مع تطبيق المعالجة الدوائية للضغط المرتفع.

ووجد الباحثون ـ بعد مقارنة عدد من الأشخاص الأصحاء وآخرين من ذوي الضغط المرتفع ينتمون إلى فئتين عمريتين، الأولى من 56 ـ 59 عاماً والثانية من 70 ـ 84 عاماً، بحيث تم اختبار الوظيفة العملية لأدمغتهم، وإجراء فحوص للذاكرة قصيرة المدى، واختبارات الانتباه والوظيفة اللغوية ـ أن المشاركين من ذوي الضغط المرتفع أصيبوا بضمور دماغي أكبر، مما يثبت العلاقة بين فقدان الذاكرة وارتفاع ضغط الدم.

وأكد الأخصائيون الحاجة إلى إجراء مزيد من الاختبارات قبل تغيير العلاجات المعيارية لضغط الدم المرتفع لتعرف الآلية التي يؤثر بها ارتفاع ضغط الدم على ذاكرة الدماغ، وقدراته.

تحسين الذاكرة.. بالمشي السريع

أكد الباحثون في جامعة أيلينويس الأمريكية إمكان تحسين وظائف الذاكرة والإدراك وغيرها من القدرات الذهنية لدى كبار السن بالانتظام في المشي السريع.

وأظهرت الدراسة وجود تحسن ملحوظ في قدرات المعالجة الذهنية، التي تنخفض عادة مع التقدم في السن، في الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 عاماً ممن مشوا بسرعة لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً.

واستندت الدراسة ـ التي نشرتها مجلة "الطبيعة" العلمية ـ على متابعة 124 شخصاً تراوحت أعمارهم بين 60 و 75 عاماً، تم تقسيمهم إلى مجموعتين حسب نوعية الرياضة التي يؤدونها كالمشي السريع أو تمارين النشاط والرشاقة.

ولاحظ الباحثون أن الأشخاص في كلتا مجموعتي التمرين أظهروا تحسنات في عمل مهام متكررة عند إعطائهم تلميحات بصرية معينة، إلا أن قدرة الأشخاص الذين التزموا بالمشي على المعالجة الذهنية لهذه المهام وتجاهل التلميحات غير المرتبطة بها كانت أفضل، كما نجحوا في إكمال المهام متفوقين على أولئك الذين خضعوا لتمرينات النشاط وحدها.

وركزت الدراسة على مناطق الجبهة من الدماغ بدلاً من التركيز على فوائد الأنشطة البدنية، إذ يعمل الأوكسجين الإضافي فيها خلال المشي على تحفيز تفاعلات عديدة بشكل أسرع.

وأشار الباحثون إلى أن المشي السريع ساعد في تقليل الحيرة والارتباك عند أداء مهمات ذهنية متنوعة على الحاسوب.

وقال الدكتور آرثر كرامر أخصائي العلوم النفسية في جامعة ايلينويس إن المشي حسَّن معدل تنفس الأوكسجين بنحو 5%، مؤكداً أن النتيجة اللافتة لهذه الدراسة تتمثل في إمكان تحسين مستويات اللياقة أو المحافظة على شكل الجسم طوال مدة الحياة حتى بين الأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة خلال سنوات شبابهم.

المشروبات الغازية.. كلها أضرار !     

ـ تحتوي العلبة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين ب الذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية والاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية.

ـ تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية المهمة في عملية الهضم وذلك عند تناولها مع الطعام أو بعده وتؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام ، تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم، مما قد يسبب التهابات وتقرحات للمعدة والإثنى عشر كما يعمل على إضعاف ضغط صمام المريء السفلي الذي يؤدي بدوره إلى ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسبباً الألم والالتهاب ، تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة للكسر ، تحتوي على أحماض الفوسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان ، تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية التي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدريجي وإصابة الكبد بالتليف ، اسكب علبة كوكاكولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحدة ثم اسحب السيفون ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت وذلك لأن حامض السيتريك قد أزالها بفاعلية قوية!

ـ لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئة افرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكوكاكولا وستقوم الكوكاكولا بالمهمة ، لتنظيف أصابع البطارية من التآكل اسكب علبة كوكاكولا على أصابع البطارية ولاحظ فقاعات الغاز وهي تعمل بفاعلية على تفتيت التآكل وإزالته ، لإزالة بقع الدهون عن الملابس أضف مقدار علبة كوكاكولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الزيت ، معدل الحموضة في المشروبات الغازية يسبب حموضة كافية لإذابة الأسنان والعظام مع مرور الوقت. فأجسادنا تتوقف عن بناء العظام بعد الثلاثين. وتبدأ بعد ذلك بالتحلل بنسبة 18% سنوياً بحسب كمية الأحماض التي نستهلكها في غذائنا "نسبة هذه الأحماض لا تعتمد على مذاق طعامنا ولكنها تعتمد على نسبة كل من البوتاسيوم، الكلور، المنجنيز وغيرها إلى الأملاح الفسفورية" ، الكالسيوم المذاب يتراكم في العروق، وخلايا الجلد، والأعضاء الحيوية، مما يؤثر في وظائف الكلى ويسبب حصوة الكلية. ، المشروبات الغازية لا توفر للجسد أي فائدة غذائية، بل تحتوي على المزيد من السكر والأحماض بالإضافة إلى المواد الحافظة والملونة ، بعض الأشخاص يفضل تناول مشروب غازي بارد بعد وجبة الطعام هذا التصرف يؤثر في عمل الأنزيمات الهاضمة، إذ إنه يخفض درجة الحرارة فتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على العمل ذلك أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الأنزيمات، فلا تهضم الطعام جيداً مما يؤدي إلى تكون الغازات وبعض أنواع السموم التي تنتقل مع الدم إلى خلايا الجسم وقد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض ، قبل فترة بسيطة تمت مسابقة في جامعة دلهي في الهند "من يشرب أكبر كمية من بيبسي كولا". الفائز شرب ثماني علب من الكوكاكولا وتوفي في نفس المكان لارتفاع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في دمه مما أدى إلى عدم تمكنه من الحصول على الأكسجين اللازم. نتيجة لذلك قرر مدير الجامعة منع بيع المياه الغازية داخل الجامعة ،وضع أحد الأشخاص سناً مكسوراً داخل زجاجة بيبسي وخلال 10 أيام فقط كانت السن قد تحللت!